MBSR (Stressbewältung)
Kursinhalt
Dieser Kurs besteht aus acht wöchentlich stattfindenden Treffen und einem ganztägigen Treffen. Er beinhaltet verschiedene Achtsamkeitsübungen wie den Körper-Scan,
die Sitzmeditation, achtsames Yoga und die Gehmeditation. Dazu kommen Präsentationen verschiedener didaktischer Informationen und in den Gesprächen die gemeinsame Reflexionen der je eigenen Praxis und der darin gewonnenen Erfahrungen und Einsichten.
Der Kurs will die Teilnehmenden ermutigen, mit Achtsamkeit den alltäglichen Herausforderungen und Stresssituationen zu begegnen. Besondere Beachtung finden die Herausforderungen der Klinikmitarbeitenden in Pflege und Medizin.
Das MBSR-Programm wurde 1979 in den USA maßgeblich durch Jon Kabat-Zinn entwickelt und gilt seitdem international als anerkannte erfahrungsbasierte Kultivierung von Achtsamkeitspraktiken sowohl in den einzelnen Meditationsübungen wie der Art, dem alltäglichen Leben zu begegnen.
Termine 2020
Dienstags 17.30 Uhr bis 20.00 Uhr in der Uniklinik Magdeburg am:
- 22.09.20
- 29.09.20
- 06.10.20
- 13.10.20
- 27.10.20
- 03.11.20 (entfällt)
- 10.11.20 (entfällt)
- 17.11.20 (entfällt)
- 01.12.20 (Ersatztermin)
- 08.12.20 (Ersatztermin)
- 15.12.20 (Ersatztermin)
Den Flyer zu dem Kurs finden Sie hier