Kursprogramm
Kursdurchgang 1/2026: 12.01. - 27.03.26
Anmeldungen sind ab sofort möglich! Bitte nutzen Sie für alle Kurse das Anmeldeformular unter "Anmeldung" (s. unten).
Alle Kurse werden von externen Trainer*innen durchgeführt und abgerechnet!
Infos zu dem Kurstrainer Daniel Heyer erhalten Sie hier.
Infos zu den Kurstrainerinnen Ute Risse und Jessica Möhring erhalten Sie hier.
Preise
- Kurse 30 Min.: 4 €/ Kurs
- Kurse 45 Min.: 5 €/ Kurs
- Kurse 60 Min.: 7 €/ Kurs
- Kurse 75 Min.: 8,50 €/ Kurs
Anmeldung
Bitten melden Sie sich unter folgendem Link an: Anmeldung Sportkurse
SchichtCard
Für den aktuellen Kursdurchgang 1 (12.01 - 27.03.26) bieten wir ab sofort für Mitarbeitende aus dem Schichtdienst eine SchichtCard an, damit Sie flexibler an dem Kursprogramm teilnehmen können.
Nutzungsbedingungen:
- Die SchichtCard gilt für Mitarbeitende aus dem Schichtdienst.
- Sie kann personengebunden ODER bereichsgebunden genutzt werden.
- Die SchichtCards sind an die Kurse der ausgewählten Kursleitung gebunden.
- Bsp.: Bei dem Erwerb einer 5er- oder 10er-SchichtCard bei (bspw.) Daniel Heyer kann ausschließlich die Teilnahme an seinen Kursen gewährleistet werden, bis das Kartenkontingent aufgebraucht ist. Sollte parallel die Teilnahme an einem Kurs einer anderen Kursleitung gewünscht sein, dann ist eine weitere SchichtCard zu erwerben, die die Teilnahme an den Kursen der anderen Kursleitung gewährleistet.
Kosten:
- 5er- und 10er-SchichtCards ermöglichen die beliebige Teilnahme an 5 oder 10 Kursterminen.
- Daniel Heyer: 5er-SchichtCard: 25 €; 10er-SchichtCard: 50 €.
- Jessica Möhring: 5er-SchichtCard: 35 €; 10er-SchichtCard: 70 €.
- Ute Risse: 5er-SchichtCard: 42,50 €; 10er-SchichtCard: 85 €.
Ablauf:
- Melden Sie sich unter folgendem Link Onlineanmeldung für die SchichtCard an.
- Nach vollständiger Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung vom BGM und eine Rechnung von der Kursleitung.
- Die SchichtCard erhalten Sie von der Kursleitung bei dem ersten Kurs.
- Damit Sie einen Platz im Kurs sicher haben, informieren Sie bitte die Kursleitung mindestens 12h vor jeder Kursstunde per E-Mail an die jeweilige Kursleitung.
- Die SchichtCard ist zu jeder Kurseinheit mitzubringen und wird von der Kursleitung abgezeichnet.
Kontaktieren Sie uns gern, wenn Sie Fragen zu der SchichtCard haben.
MBSR-Kurs
Zusätzlich findet ab März 2026 wieder ein MBSR-Kurs statt.
Mindfulness-Based Stress Reduction = achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung.
Dieser achtwöchige Kurs zur gesunden und ganzheitlichen Stressbewältigung beinhaltet verschiedene Achtsamkeitsübungen wie den Körperscan, die Sitzmeditation, achtsames Yoga und die Gehmeditation. In der Übung von Achtsamkeit geht es besonders um die Selbstfürsorge; diese zu bekräftigen ist ein wesentliches Ziel. Die Achtsamkeitspraxis führt letztlich immer in die Gestaltung des Alltags: Bewusstes Handeln in Stresssituationen, gewaltfreie Kommunikation und gesunde Lebensgestaltung. Für Mitarbeitende der UMMD gilt ein Rabatt beim Unkostenbeitrag.
- Termine: 10.03; 17.03; 24.03; 31.03; 07.04; 14.04; 21.04; 28.04
- Uhrzeit: 18.00 - 20.30 Uhr
Achtsamkeitstag (nicht am Klinikum)
- Termin: 18.04
- Uhrzeit: 10.00 - 16.00 Uhr
Zusätzlich wird an folgenden Samstagen ein Auffrischungskurs für Mitarbeitende angeboten, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen hatten.
- Termine: 24.01; 21.02; 28.03; 25.04; 23.05; 20.06
- Uhrzeit: 10.15 - 12.15 Uhr
Weitere Informationen und Anmeldung bei Christoph Kunz, Klinikseelsorger (E-Mail schreiben).
